|
Owsianka czekoladowa ze skyrem ok. 500kcal
|
1920 kcal
|
Fat: 77.54g | Prot: 104.94g | Carbs: 200.32g.
Breakfast: Sałata, Ogórek (Obrany), Delikate Serek Śmietankowy, Buraki, Szczypiorek, Pomidory, Czerwona Papryka, Kawa (Parzona z Fusów), Oskroba Bułka z Czarnuszką, Rzodkiewka, Jajko w Koszulce. Lunch: Kotlet z Kalafiora, Go Active Biedronka Pudding Proteinowy Karmelowy. Dinner: Kotlet z Kalafiora, Upieczone lub Zapiekane Skrzydełko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zott Jogurt Naturalny. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sernik na Zimno, Magnetic Kakao, Cynamon, Miód, Vitanella Płatki Owsiane Górskie, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Vitanella Granola Z Kawałkami Czekolady i Orzechami , Go On Almond Butter, Prawdziwe Mleko 0.5%, Kawa (Parzona z Fusów), Janczewscy Tort Śmietankowy. more...
|
|
1527 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minutes, Cardio - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 43 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jannetteam's Weight History
|