|
объясните непонимающей, в чем прикол: ем правильное питание, во всём придерживаюсь, сижу на дифиците и вес стоит, поела шашлыка и вес начал сходить? Мне что, чего-то не хватает??? 2-й раз так уже...
|
1967 kcal
|
Fat: 77.44g | Prot: 105.88g | Carbs: 212.31g.
Breakfast: Травяной Чай, Доброе Утро Овсяная Каша с Ананасом и Папайей. Lunch: Хлебодар Лаваш Армянский, Табрис Шашлык Свинина Шея. Dinner: Макфа Вермишель Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Хлебное Местечко Сочник с Творожной Начинкой, Зефир, Мандарины, Зефир, Мандарины. more...
|
|
 Comments
На вскидку КБЖУ был неправильно рассчитан
30 Mar 23 by member: Mane4kaNsk
|
почему шашлык это неправильная еда?
30 Mar 23 by member: anni-m
|
Смена рациона и стиля жизни довольно стрессовая история, особенно когда цель в похудении со всеми вытекающими загонами. Стресс = кортизол, а он воду задерживает.
Шашлык предполагает еще и компанию, общение, отвлечение. Расслабились, вода ушла.
Ну и плюс шашлык - отличная еда, белок, овощи обычно на столе)
Возможно, стоит угореть по заготовке еды на неделю, чтоб потом разогреть/замиксовать не запариваясь и не сосредотачиваясь излишне. Активность сменить на приятную - ходьба с музыкой/приятным человеком, танцы. Если есть силовые, но они неприятны, мб попробовать какой функциональный тренинг типа кроссфита, попробовать махи гирей, или лупить медболом; в общем, что-то еще и весёлое лично для вас.
Ну и сон 8 часов минимум, можно добавку 5htp бахнуть, если с этим беда. Мб какой адаптоген пропить, на западе под это дело ашваганду любят - мне прям зашла.
Ну и соль контролировать, не перебарщивать)
31 Mar 23 by member: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksy.doly's Weight History
|