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Bonsoir,
Je suis nouvelle ici et j'aimerais avoir vos conseils svp 😊
J'ai suivi un rééquilibrage alimentaire afin de perdre un peu de poids suite à un traitement hormonal. J'ai perdu puis j'ai repris malgré le respect du programme et la pratique d'activité physique (7h/semaine) .
Je mesure 170 cm, mon poids (62,2) et mon IMC (21,5) sont ok pour mon âge (42) mais la masse grasse est mauvaise (28,3%). Je fais 4h de yoga + 2h de renfo musculaire/semaine et je marche régulièrement.
Je viens de passer de 1600 cal à 1750, parce que ça me semblait peu... Objectif 1900.
Comment inverser cette tendance ? Est-ce que mon corps ne brûle pas assez ? 🙄
Merci !
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1685 kcal
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Fat: 53.11g | Prot: 104.92g | Carbs: 192.40g.
Breakfast: Super U Brioche Tranchée Pur Beurre, Le Gaulois Poulet 100% Filet, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Pain Complet, Café. Lunch: Café Expresso, Karéléa Langues de Chat, Bridelight Camembert 5%, Pain Complet, Lunor Lentilles Vertes Fraîchement Cuit, Herta Allumettes de Bacon, Carrefour Pois Chiches. Dinner: St Môret Ligne & Plaisir, Vrai Yaourt Bio Nature, Carrefour Bio Saumon Fumé, Pain Complet, La Cuisine du Poissonnier Soupe Rouge de la Mer Label Rouge. more...
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 Comments
Bonsoir, pourquoi dit tu que ton taux de masse grasse n'est pas bon ?? Tu te trouves pourtant dans ta moyenne (23-35%)🤔
Il faut savoir accepter notre morphologie et notre génétique également.
Je trouve tes données plus que bien, même un poil très mince.
29 Mar 23 by member: 🌿Lau Keto🌿
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Bonsoir Lau, j'ai écrit ça pour 2 raisons. La 1ère c'est que mon application Samsung health me met au début du "taux élevé" avec ce pourcentage... Du coup je vais creuser le sujet 🤔 Et la 2ème est que visuellement je me trouve un peu "grasse" en comparaison de mon mode de vie... Mais j'ai bien conscience que je n'ai plus 20 ans 😄
29 Mar 23 by member: Alex_26000
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Tu te trouves" grasse " sur quelle partie ?? As tu essayé de muscler pour développer le muscle et gommer le gros sur les zones" critiques ",vu qu'avec une perte de poids rien n'est certain, on pert souvent des attributs plutôt que des zones qui nous chagrines.
29 Mar 23 by member: 🌿Lau Keto🌿
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Ce que te donne ton application Samsung correspond au pourcentage d'un homme.... Elle doit avoir un problème de données et ne te reconnaît pas comme femme... Ce ci explique cela 😁😅
29 Mar 23 by member: 🌿Lau Keto🌿
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C'est pas vraiment localisé, je dirais que c'est réparti un peu partout (ventre, cuisses, hanches, bras). D'où ma volonté de perdre quelques kg pour reperdre un peu partout mais c'est peut-être un vœu pieux 😅 Finalement si ça avait été focalisé ça m'aurait facilité la tâche... C'est toujours bien d' avoir d'autres points de vue, ça permet de se remettre en question. En tout cas merci pour ton aide, j'apprécie 😊
29 Mar 23 by member: Alex_26000
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Mais non... 😂 Je vais vérifier mes données de suite !
29 Mar 23 by member: Alex_26000
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Effectivement, j'étais asexuée 🤦🏻♀️
29 Mar 23 by member: Alex_26000
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😂😂😂🤪 Vive les outils modernes 😂, bon tu devrais mieux vivre maintenant que tu sais que tu n'est pas en état critique 😉🥳
29 Mar 23 by member: 🌿Lau Keto🌿
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Alex_26000's Weight History
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