Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2023
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97.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3632 kcal
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Fat: 153.70g | Prot: 307.92g | Carbs: 274.10g.
Lunch: 믈레코비타 멸균우유, 바나나, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 곰곰 구운아몬드, 자연다움 바로먹는 퀵 오트밀, 함께하닭 수제 찐 저염 닭가슴살, 육식토끼 클래식 닭가슴살. Dinner: 마이프로틴 내츄럴 피넛버터, 이마트 노브랜드 엑스트라버진 올리브유, 방울 토마토, 바나나, 풀무원 국산콩 두부, 계란후라이, 현미밥. Snacks/Other: 함께하닭 수제 찐 저염 닭가슴살, 육식토끼 클래식 닭가슴살, 마이프로틴 웨이프로틴, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수. more...
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4188 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 9/mph - 44 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 10.2 kg a Week
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Army HSM's Weight History
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