21 de çok zayıflamışsınız en iyi form 22
27 Mar 23 by member: Fthmydn
|
Özgenin her tonu gibi olmuş sjdjsjd hepsi güzel yakışmış, fiziğiniz de çok güze💜💫🔥
27 Mar 23 by member: episto
|
Çok teşekkür ederim episto 😊
27 Mar 23 by member: ozgeakbulut
|
27 Mar 23 by member: cagrinurlu
|
27 Mar 23 by member: cagrinurlu
|
Tebrikler harika değişim olmuş
28 Mar 23 by member: kartal54.🦋
|
Güzel yorumlarınız için teşekkür ederim 😄
28 Mar 23 by member: ozgeakbulut
|
28 Mar 23 by member: efe1559
|
Ya benim bacaklarım da böyle yanların da çıkıntı şeklinde duruyor nasıl spor yaptığınız acaba
31 Mar 23 by member: melekkrsl
|
Göbek çevresinde yağlanma varsa karın egzersizleri ve kardiyo çözer
31 Mar 23 by member: ozgeakbulut
|
Bölgesel çakışmalar o bölgedeki kasların gelişimini sağlar. Bölgesel çakışmalar bölgesel yağ yakmak sadece bölgeyi sıkılaştırır
31 Mar 23 by member: hunkar demirtola
|
Benim sadece bacaklarım kalın hıp dıps deniyor çıkıntı var o kısım da vücudum da beni rahatsız eden başka bir bölgem yok nasıl bir çalışma yapmalıyım
31 Mar 23 by member: melekkrsl
|
Ben bölgesel olarak yağ yakar demedim 😅
O yüzden kardiyo da yazdım çünkü kalori açığıyla yağ yakınca ve sıkılaşmayı da sağlayınca istenen görüntüye ulaşılır. Yanlışım varsa aydınlatın.
31 Mar 23 by member: ozgeakbulut
|
Melek hanım yürüyüş yapabilirsiniz, bisiklet sürebilirsiniz. Salona gitmiyorsanız evde bacak antrenmanı videoları var onları yapabilirsiniz.
31 Mar 23 by member: ozgeakbulut
|
Özge hanım evde Leslie 30 dk ve 20 dk bölgesel incelme yapıyorum 1 aydır ama etkili olmuyor gibi :(
01 Apr 23 by member: melekkrsl
|
1 ayda çok bir değişim olmaz gerçi ama 😅 Ölçü almadıysanız mezurayla ölçü alıp öyle takip edebilirsiniz. Ben evde spor yaparken chloe ting programlarını yapıyordum. Sizi zorlamayacaksa antrenman sürenizi 1-1.5 saate çıkarabilirsiniz. Beslenme düzeninizi bilmiyorum. Kaloriyi fazla alıyorsanız eğer yemekten kısabiliyorsanız onu kısın ya da sporu arttırın etkisini görürsünüz.
01 Apr 23 by member: ozgeakbulut
|