|
Demi apapun, menuhin asupan Protein susah bangetttt!!!
udah mulai konsisten diet 2 bulan ini, tapi belum pernah sekalipun menuhin kebutuhan harianya 106gr perhari.
|
1375 kcal
|
Fat: 47.36g | Prot: 51.49g | Carbs: 189.30g.
Breakfast: Chia Seed, Pisang, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat. Lunch: Golden Farm Mixed Vegetables, Telur Orak-Arik, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Basmati. Dinner: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Kentang Rebus, Telur Goreng, Bihun (Dimasak), Nasi Basmati. Snacks/Other: Ladang Lima Blackmond, Roove Collagen Drink. more...
|
|