BruhOliveira25's Journal, 25 Mar 23

Se vc diz que isso é um grande problema, que te faz sofrer e vc não consegue lidar, pq não procura terapia? Ajuda bastante a entender os gatilhos e vícios... 

o chá de hibisco me ajuda bastante, parece que diminuiu a vontade de comer doce. porém agora preciso de Algo pra ajudar com o salgado kkkk  

Eu também tenho muito muito muito vício em doce!! e isso me prejudicou mto. Eu comia crepe, açai, sorvete e bala de manhã… eu comia mais que uma barra inteira de chocolate hoje em dia eu priorizo comer doce depois do almoço e dps do jantar. as frutas me ajudam muito. Eu como maçã com mel, banana com canela, morango com iogurte… eu não tomo bebidas com açúcar. Então tomo H2O e coca zero, e bebo bastante agua antes das refeições. To aprendendo a fazer doces fit com cacau em pó, farinha de aveia, e whey de chocolate que não vai açúcar. Aí eu coloco um quadradinho de chocolate e mesmo sendo muito viciada em doce mata a vontade! E algo que me ajuda MUITO é o chiclete sem açucar tipo trident quando da uma vontade de doce mesmo depois de ter comido sobremesa. 

Nibs de cacau.... Canela com banana... Picolinato de Cromo ( com ajuda de profissional da área), também ajuda.  

Bru, o remédio é COMER! Comer em menor quantidade, se é um vício para você, restringir totalmente pode gerar compulsão. Então é tentar ao invés de consumir uma barra de chocolate por exemplo, consumir um pedacinho, mateou a vontade, segue o fluxo e o foco. 

Olá, à procura por um psicólogo pode contribuir muito. Você diz de uma falta de limite por ter algo à vontade, então apreender a lidar com um talvez comportamento impulsivo, seja muito benéfico. 

amiga eu estou na mesma situação, lutando a 3 dias contra a vontade de comer doce, e tentando não recair, parece uma luta diária  

Estabeleça um desafio: apenas 1 semana sem comer doce. Negocie com seu cérebro. É apenas uma semana. Faça um pequeno diário e esforço consciente pra não ceder. Sempre que pensar em desistir, pense: “é só uma semana! Estou moldando meu caráter. Eu controlo meus desejos não é eles que me controlam.” Pense sempre que poder você pode tudo, mas será que você quer a consequência? Não pense se quer o doce, pense: “eu quero a consequência de comer esse doce?” Seja consciente, autorresponsavel. Queria te dizer que existe um meio mais fácil. Mas não existe. Tudo que vale a pena é feito à base de disciplina. Mesmo se der uma escorregada, se perdoe sem julgamentos e só siga pro próximo dia. Depois dessa 1 semana, note seu corpo, note seu autocontrole. Se elogie! Se parabenize! Você fez algo incrível! A vontade dos doces vai diminuindo conforme você vai limitando a ingestão deles. 

Eu tinha compulsão por doce, em especial bolos com cobertura, aí eu descobri q o problema era o anticoncepcional. Eu parei de tomar e melhorou 80% o resto é autocontrole e saber mediar q dias q eu posso comer e a quantidade. um dia q me dá muita vontade ao invés de comprar o bolo inteiro eu compro a fatia  

Amiga vou falar o que eu estou fazendo. Também sou viciada em doce e mais ainda em chocolate. Comecei substituindo toda vez q eu queria um docinho fazer um leite semidesnatado com cacau 70%. Aí eu comecei a comer mais frutas doces como manga, morango, banana, sempre ter uma feirinha fácil igual um doce fácil. Comprei barrinha de proteína pra substituir as barrinhas (mas odiei confesso. E tentar fazer doces keto caseiros, como pequenos bites com chocolate 100% e farinha de amêndoa. Fazer e armazenar pra levar! 

Não precisa passar vontade! Apenas reeducar a mente ! Coma um quadradinho do chocolate após o almoço , ou 1 bis , ou uma colher de sobremesa de algum doce , todos os dias ! Apenas reduzir a quantidade para algo a não prejudique seu plano alimentar 😌 

Minha nutri me deu a ideia de comer frutas com leite em pó , banana com canela ou dois quadradinhos de chocolate. Tem algumas receitas de doce fit na internet q são interessantes.  

Imagino que seja bem mais difícil com doces, pq eu sou com salgados, normalmente. Mas algo que sempre funciona comigo (apesar de saber, não faço 🤡), é beber água, quando tô instigada a comer. 

veja se não está com resistência a insulina... meu caso com doce é antigo e muito sério, só estou conseguindo me afastar desse relacionamento abusivo com doces com medicamento, veja com endócrino as opções, mas uma coisa ajuda, frutas, iogurtes, uso bala de latinha sem açúcar da farmácia...vc conseguirá  

Way de beijinho com banana e pasta de amendoim, faz uma papinha! Ajuda coloco tbm mix de castanhas! 

a solução é trabalhar a mente... nada mais. temos que dominar a mente. para isso indico meditação, exercícios de respiração. leve suas frutas para o trabalho. exercite-se e coloque na cabeça que isso faz mal para saúde,  

Eu escovo o dente qnd vem essa vontade louca! Ah! E diminuir a quantidade aos poucos também é bom! Assim o organismo/nossa mente não sente tanto 

Eu vi um Vídeo de um médico que tratava seus pacientes com vício,indicando comer lentilha todos os dias pelo menos em 1 refeição durante 30 dias, minha amiga fez e segundo ela foi surreal, em uma semana ela já não sentia tanta vontade doce, hoje ela nem liga mais pra chocolate. Ela era chocólatra, um vício encontrado 

Sou viciada em café tb… 

Sou viciada em café 😢