BruhOliveira25's Journal, 25 Mar 23

troca o ao leite por chocolate 80% cacau pois engorda menos, tenta diminuir a quantidade e adicionar mais iogurtes natural e desnatado no teu dia se preferir mais doce coloca adocante, troca o açúcar por adoçante também que vai te ajudar a controlar a ansiedade por doce  

faça gelatina zero, pode.mistirar com yogurte desnatado , colocar caldas zero ex da mr taste e se preferir coloque adocante ,.mas vai ver q c a calda zero nao.precisa , pode tmb optar por comer um.doce de banana zero ou cocada zero ou ate mesmo pasta de amendoim gourmet, lembrando que a pasta e gordura boa entao tem q ajustar na dieta  

Vc tem que entender a causa do seu problema , vc sabia que fazer regimes com baixo teor calórico te fazer querer comer alimentos com auto auto índice glicêmico ? ou seja comer de menos te dá rebote de comer doce. Nao sei se é esse o seu problema, vc tem que ir em um bom nutricionista e uma bom psicologo. Vc precisa entender a causa disso, fica acha solução imediata só vai te fazer perder mais tempo e pode dar efeito inverso. Emagrecer um dois meses não é difícil o difícil e manter, pq manter o emagrecimento constante exige mudança de alguns hábitos, invista em vc que o resultado vem, e vc não vai ter mais efeito sanfona de ficar engordando e emagrecendo  

tente algumas receitas doces e menos calóricas com adoçante chocolate ameio amargo frutas, ou se comprometa a comer apenas uma quantidade de doce semanalmente,vai tirando o vício aos poucos n é fácil parar com os doces provavelmente terá falhas no início o importante é n chutar o balde mas com o tempo e perseverança funciona. 

só consegui tirar o açúcar quando fiz um propósito com Deus e fiz a promessa de ficar 1 ano sem açúcar em prol do meu filho, recebi a benção , perdi 6 kilos e quando terminou meu jejum eu não tive mais vontade e nem coragem de comer açúcar  

Eu passei por endocrino e ele fez uma fórmula que tinha alguns componentes os quais não lembro de todos, mas tinha não sei que de cromo. Sei que toda a mistura desse composto tirava não só a vontade de doce como diminuía a fome também. Converse com um endócrino. 

Vai começando a substituir, e diminuir em quantidade também! Começa comendo uma barrinha e uma coca zero (que não tem caloria e nem açúcar), me ajudou bastante desse jeito. O consumo de água e um intestino regulado também ajudam! Hoje, na minha dieta, posso comer 30g de chocolate o que é até bastante, e me delicio de cada momento kkkk. Mas sim, é muito difícil! E não acho que precise parar totalmente de comer chocolates e sim equilibrar pra que eles não te façam tão mal assim. Espero que consiga 🫶🏻💪🏻 

compra coca zero daquelas pequenas e toma sempre que der vontade. outra coisa é tomar água quando der vontade. eu tenho hipoglicemia e sofro com vontade de doces, e faço isso para resolver. 

Coma gelatina! 

Olá, tudo bem? Eu tinha esse grande problema e trabalho em pizzaria na cozinha fazendo pizzas doces, a cada pizza era um belisco no chocolate ou algo que vinha por cima e pior, tenho compulsão alimentar, tomei remédios e fui no psicólogo que pra mim não resolveu nada, então tive uma idéia que pode ajudar você que foi o que ajudou e já estou perdendo peso, graças a Deus 🙏 o negócio é fazer jejum intermitente enquanto está no trabalho, eu faço isso, trabalho 8 horas por dia e quando chego em casa já durmo pois é a noite bate quase 20 horas até eu acordei e almoçar pulando o café da manhã. já eliminei 4 kgs.Espero ter ajudado, antes de começar o jejum não coma doce pq você pode passar mal, coma proteínas e verduras.❤️❤️🙏 

Troca por chiclete sem açúcar até acostumar. Não deixe nenhum doce em casa. Quem faz low carb passa pelo mesmo. Passe a consumir chocolate 80%.  

Tenho usado bastante óleos dOTerra que tem me auxiliado na ânsia por doces. Procure saber… 

Tenta dar uma olhada em técnicas de PNL (programação neurolinguística). Me ajudou a ter “nojo” de fazer outras coisas, trabalha a mentalização do que pode te acontecer toda vez que você se sentir tentada a comer um doce, exemplo: ficar diabética, não atingir o peso que você deseja… Tente ir em situações drásticas que só você sabe o impacto que geraria na sua vida. 

Estou me dedicando na minha RA e sei que o açúcar o corpo parece que pede. No seu caso ainda mais grave pq vc percebe o vício do açúcar, mas o que dá certo pra mim é uma garrafa de 1 litro q n sai de perto, fica comigo onde eu estiver. Bebo bastante e o corpo aceita bem. Coloca chia na água, ajuda muito. Quando vc bebe água a todo instante, seu corpo não pede açúcar.  

OZEMPIC é um remédio pra ttm de obesidade. funciona regulando a compulsão alimentar. São aplicações subcutâneas semanais. bem tranquilo de fazer em casa. é caro, mas fazendo cadastro com laboratório e tentando se manter o maior tempo possível nas doses baixas fica mais viável. 1000 reais uma caneta com 4mg. que no início do tto dura 4 meses. depois dura um mês só e algumas pessoas precisam de mais de uma por mês até. e o tto é de longo prazo. idealmente com uma transição longa mesmo quando atingir o peso ideal. eu pretendo fazer uso contínuo dele mesmo já estando no meu peso ideal. (estava com 22 kg a mais antes) o ideal é fazer acompanhamento com endócrino, psicólogo, nutricionista, e educador físico. mas não precisa de receita pra comprar. é muito importante iniciar o tratamento com a dose mínima por semana de 0,25 mg (três quartos de voltas da caneta de 1mg/dose. procura do YouTube vídeos ensinando a fracionar a dose na caneta de 1mg pois fica mais barato) tenho compulsão alimentar. tomei 0,25mg por semana por 8 meses e foi incrível. pensava. "uau! é assim que as pessoas sem compulsão vivem!" não preciso mais ver o fundo da travessa ou pacote pra parar de comer. não penso em comida o tempo todo. e principalmente consigo resistir a chocolate. depois de oito meses passei pra 0,5mg por semana (1 volta e meia da caneta de 1mg/dose) passei pela dose de 0,75 por semana 3 e hj um ano e meio depois estou tomando 1mg por semana. o que significa um custo de 1000 por mês. tenho amigos há um ano na dose de 0,25 por semana (o que significa um custo de 250 reais por mês comprando a caneta de 1mg dose) mas eu tive que ir aumentando a dose bem de vagar pra conseguir o mesmo efeito. espero que te ajude 

Tem receitas que substituem os doces 

infelizmente remédios não vão resolver porque assim q vc parar de tomar vai querer doce de novo. vontade de comer doce,, além do hábito, pode estar relacionado a pouca ingestão de proteína e carboidrato de baixo índice glicêmico... talvez você esteja comendo menos do necessário. busque um nutricionista e se lembre que o pior mal que o doce faz é engordar. você está intoxicando seu corpo e colocando a sua saúde em risco. se coloque uma meta (ex. uma barra de chocolate por semana) e vai diminuindo aos poucos. não adianta cortar de vez que a abstinência é pior, é como uma droga mesmo. tem o mesmo efeito no teu corpo de que um fumante querer parar de fumar. diminua aos poucos. boa sorte!!! 

Não há outro caminho que não passe por ajuda profissional para questões emocionais e de saúde mental. Vc pode ir atrás de inibidores de apetite, tem uma pá de endócrino irresponsável que só receita isso. Mas não vai durar muito e vc voltará comendo o dobro de doces... boa sorte. 

Comigo funciona o chá de Camomila . 

Quando eu tenho vontade de doce, essas coisinhas fit não enganam. Eu como o fit e depois o doce que eu queria. Ou fico lambiscando o dia inteiro se não como o maldito doce. Eu tomei 1 cx com 2 canetas do Victoza. Foi EXCELENTE pra melhorar minha compulsão. Depois dessa caixa, raramente eu tenho esses episódios de loucura com doce. É tão bom vc não ter desespero pra comer as coisas gostosas como pizza, lanche, chocolate. A picadinha diária valeu cada centavo!