|
ура, минус 28 кг! как будет минус 30 сделаю фото для сравнения
|
1455 kcal
|
Fat: 75.69g | Prot: 40.88g | Carbs: 149.09g.
Breakfast: Nescafe 3 в 1, Зеленый Лук, Бащинський Колбаски Кабаноси , Макароны с Маслом, Кофе, Сахар, Бекон (Запеченный). Lunch: Nescafe 3 в 1, Roshen Торт Киевский . Dinner: Розумний Вибір Чай Каркаде, Зеленый Лук, Сахар, Кофе, Хлебец, Яичница (с Целым Яйцом). more...
|
|
 Comments
у меня сейчас 1900 это уже поддержка будет, у меня высокий рост 176, Индекс массы тела 25.3. Если равнять на другой рост то мои 78 кг при росте 176 это 73 кг при росте 170, или 68 кг при росте 165. тоесть я уже почти в норме.
26 Mar 23 by member: Stiyal
|
пока придерживаюсь своего плана, иногда у меня бывают дни когда ем больше, обычно жти дни плановые. верю что все получится
26 Mar 23 by member: Stiyal
|
У меня тоже 176 , поэтому понимаю о чем Вы
26 Mar 23 by member: nutri_mum
|
26 Mar 23 by member: Stiyal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|