23 Mar 23 by member: Iren Salimova
|
Як здорово, що ви зробили перший крок!👏
23 Mar 23 by member: Nataliia1608
|
23 Mar 23 by member: ulkau590
|
23 Mar 23 by member: Berry_Cookie
|
Ви дуже смілива. У вас все вийде без сумніву
23 Mar 23 by member: natalka.m777
|
Все обов’язково у вас вийде! Найважче - починати, а потім ви будете вражені тим, наскільки ви сильна і крута. Це все заради власного здоров’я та комфорту. Вірю в вас 🌟🌟🌟
23 Mar 23 by member: sacrebleukeeper
|
давай!!! ты умничка!! я примерно с такого же веса стартовала, уже есть результат! главное- сила воли! и ещё нужно помнить- голодовка- это неправильно! нужно кушать, только кушать хорошо и вовремя! Тримайся!!! 🌹🌹🌹❤
23 Mar 23 by member: alina.v.meekins
|
все буде добре. я в Вас вірю. Головне їсти а не мовити себе голодом
23 Mar 23 by member: AleksaGreen
|
23 Mar 23 by member: NourishNinja
|
Бажаю вам успіхів) обов‘язково все вийде) сама 3 дні рахую калорії і займаюсь домашніми тренуваннями. Важко, але реально❤️
23 Mar 23 by member: asika2
|
я тоже вчера начала, во время войны набрала, так что силы нам )
23 Mar 23 by member: iris8828
|
Бажаю успіху ❤️ у вас все вийде !)
23 Mar 23 by member: Navrotskay
|
Дякую вам всім любі мої українці ! Кинула палити 1,5 роки тому і за час війни дуже набрала бо заїдала стресс ! Буду харчуватись по калоріях з ранку білок овочі і ундеводи в обід а вечеря лише білок + через день фізичне навантаження ходьба або фітнес на ютубі , як що на вулиці дощ ! Буду ділитись результатами ! Всіх обіймаю
23 Mar 23 by member: Natalia Jacenko
|
Вперед) Главное поставьте себе адекватные цели и критерии, я бы расчитывала на 1,5-2 года (видя ваши цели по кг) , и ориентироваться на вид в зеркале, стремительно не скидывать, что бы кожа успевала подтягиваться)
|
Ти зможеш, ти сильна і ти любиш себе. Ради себе ти досягнеш своєї мети😉
23 Mar 23 by member: margosha858
|
23 Mar 23 by member: Stiyal
|
Вперед, Наталочко! У вас обов'язково все вийде! З особистого досвіду маю пораду: якщо п'єте каву з молоком, переходьте на coffe mate, або на чорну каву. Не відмовляйтеся від усіх смаколиків одразу. Просто обирайте найменш калорійні та визначте найменшу достатню порцію)
А ще, пийте воду за 15-20 хвилин до їди та через годину після неї. Іноді відчуття голоду – зовсім не голод😉
Якщо схочеться чогось хрумкого, краще за чіпси або сухарики підійде капуста чи морква.
Вірю в вас та бажаю вам успіхів у набутті бажаної форми!
💙💛
23 Mar 23 by member: Найяна
|
Яка Ви смілива! Вболіваю за Ваш успіх❤️ жодних сумнівів - маленькими кроками до великої мети 🤗
23 Mar 23 by member: shikolex
|
ВСЕ БУДЕ ДОБРЕ,БАЖАЮ УСПІХІВ
23 Mar 23 by member: Andreyepta
|
23 Mar 23 by member: gauerjul
|