Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
952 kcal
|
Fat: 35.42g | Prot: 46.06g | Carbs: 119.58g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Harras Tam Buğday Unlu Ekmek, Roka Marulu, Adaçayı, Harras Taze Süzme Beyaz Peynir. Lunch: Kuru Hurma, Harras Çiğ İç Badem, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Domatesler, Izgara Köfte, Marul, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Fasulye, Harras Yarım Yağlı Yoğurt, Soğanlar, Limon Suyu, Maydanoz, Bağdat Pul Biber. Snacks/Other: Harras Yağlı Süt, Nescafe Sade, Limon Suyu, Beypazarı Sade Maden Suyu, Portakal. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pennywidmore's Weight History
|