Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
|
84 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1624 kcal
|
Fat: 72.29g | Prot: 154.81g | Carbs: 85.58g.
Breakfast: Гринагро Молоко 2,5%, Русское Море Кета Слабосоленая, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, SPAR Тортилья. Lunch: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, ABC Горчица Французская , Амурский Йогурт 1,5% , Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Пекинская Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат Ромэн или Соз. Snacks/Other: Biotech USA Iso Whey Zero, Пятерочка Груша Желтая. more...
|
|
2664 kcal
|
Exercise:
Sewing - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Studying - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|