Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
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76.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2283 kcal
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Fat: 52.43g | Prot: 241.57g | Carbs: 211.92g.
Breakfast: ジャガイモ（皮付き）, クッキーアンドクリーム. Lunch: ジャガイモ（皮付き）, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー. Dinner: Quest Nutrition プロテインチップス ナチョチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, ささみ. Snacks/Other: 大丸本舗 ぶどう糖, サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ゴールドジム ホエイペプチド アミノコンプレックス, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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