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café da manhã e pós treino de glúteos. Abençoada quarta feira!
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1286 kcal
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Fat: 41.12g | Prot: 87.24g | Carbs: 138.84g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão de Forma. Lunch: Doce de Banana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Other: Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra. more...
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1484 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
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Tentando ser fitness's Weight History
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