Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1913 kcal
|
Fat: 67.47g | Prot: 115.80g | Carbs: 214.12g.
Breakfast: Roshen Шоколадный Батон с Начинкой, Файно Їсти Закуска Бутербродна Курка, Грецкие Орехи, Водный Мир Крабовые Палочки Снежный Краб, Новус Чиабатта Бездрожжевая 250Г, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Ми Ми Ми Творог 0.2%, Ферма Молоко 1,5%, Кофе, Новус Булочка Маковичок 70Г, Переяслав Укрпромпостач Колбаса Кровяная. Dinner: Чай, Кекс с Изюмом, Roshen Шоколадный Батон с Начинкой, Чудо Сирок Лісова Ягода, Грецкие Орехи, Barilla Spaghetti N.5, Черемша, Белоцерковский Творог 5%, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Наша Ряба Филе Куриное. more...
|
|
2445 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|