Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
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76.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2467 kcal
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Fat: 53.37g | Prot: 247.11g | Carbs: 246.74g.
Breakfast: クッキーアンドクリーム, ジャガイモ（皮付き）. Lunch: コストコ ベーグル ブルーベリー, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, ジャガイモ（皮付き）. Dinner: Quest Nutrition プロテインチップス ナチョチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, ささみ. Snacks/Other: サケの魚油, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ゴールドジム ホエイペプチド アミノコンプレックス, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA. more...
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Losing 14 kg a Week
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