zyzzbro6's Journal, 24 May 15

Jak mam ochote to cos zjem... ale na ogol staram sie cos wiekszego (jak dzisiaj) raz na tydzien. Staram sie trzymac jednak diety - dlatego jak mam jakis kaprys to nie mam wyrzutow sumienia (zazwyczaj). 

1x na tydzień lub dwa ale w trakcie tygodnia kosztem nasycenia coś smacznego lub ulubionego by się kcal zgadzały 

no ja właśnie żeby nie mieć wyrzutów wrzucam w makro by się zgadzało ale to ma swoje minusy, kończy się byciem głodnym no bo ciastkiem się nie najesz itp a ma np 300-600kcal ale to czasem tylko jak mnie naleci mocno 

a z ciekawości zjadł ktoś 3x pizze = 15 tyś kcal ? 

Trzy nie jedna tak ;) i to pod wieczor ;p  

Mi wychodzi cheat day albo w sobotę albo w niedzielę, ogólnie zależy gdzie i po co jestem. Jadąc na weekend na wieś to sobota i dużo mięsa, chleb z opiekacza, kiełbasa żadnych warzyw i owoców. Wczoraj komunia na wsi i mięso, 5 kawałków tortu i jeden węgierski. Popiłem to w 5g chyba z 1,5l tymbarku jabłko-mięta a normalnie tego nie piję. Łącznie wczoraj miałem ponad 2700kcal do tego bez żadnych ćwiczeń bo sobota i niedziela to moje przerwy od cardio choć nie zawsze czasem pojawia się chętka na długą wycieczkę rowerem. Zwariowany przebija wszystko 15tys. kcal ? Te pizze były jak okrągły stół w 1989? Taki standardowy kebab za 9-12zł ma ponad 800kcal czy więcej? 

Wyliczyłem z produktów własnych, że kebab w tortilli/cienkim ciescie ma około 680-700 kcal. w tym 40 tłuszczu, 36 węgli i 44 białka. I jest to mięso wołowe 

u mnie był imieninowy weekend z grillem, boczek, karkóweczka, do tego alko ;) - nie liczyłem, ale myślę że kcal ponad 2x niż norma w ciągu dnia :D - dziś część wyjdzie z potem, samopoczucie rewelacja 

Zyzzbro6 Czyli wyliczenia z FatSecret się zgadzają nawet blisko, proporcje makroskładników nawet powiem, że dobre jak na takie jadło. Kiedyś zdarzył mi się 3 dni pod rząd taki kebab z Doner Kebaba masakra taki pyszny był, że właśnie 3 dni pod rząd po niego zajeżdżałem! 

Dreamer1897 mniej wiecej sa w porzadku. No i co dzie mozesz jesc takiego kebaba aby nie wychodzic poza bilans z dnia.  

zyzzbro6 Zawsze się obawiam, że taki kebab albo pizza 30cm albo więcej to grubo tłuszczu i węgli a tu proszę białko nawet w dużej ilości jest. 

no tylko ja dodalem swojego kebaba bo ten z fatsecretu mial malo tłuszczu jak na fastfooda więc jak Ci znajdzie u siebie kebab o nazwie: Kebab Mój 200g Kk to dodajesz sobie go i wpisujesz 200g. Tak samo z jajkama bo sprawdzalem na necie jajko kurze cale wartosci z fat serceta spoko tylko kcal malo wiecej prawie o 10kcal wiecej na jajku, bo ja tez korzystam z innego dziennika i tam wpisuje wartosci te same to zawsze fat ma ciut wiecej kcal : jajko kurze cale kk 

Wiesz. Pizza pizzy nie rowna :) 

zyzzbro6 Czyli muszę w osobistym dzienniku wziąć poprawkę na jajka, kebab nie jadłem od miesiąc ale już wewnątrz słyszę szept tej owcy co ma iść na te mięso do tego kebaba a może to cielak? Yodous Racja, racja ale jak czasem zamówię pizze do pracy nie jestem w stanie jej zważyć i rozpoznać wszystkich składników, więc staram się zawsze jakoś uśrednić wynik ale to może zawsze być pomyłka o nawet 100-200kcal pewnie... 

Le tam. Nie przesadzaj az tak. Wpisz sobie z fat secret pizze o +- skladnikach & rozmiarze. Dania z restauracji/fast foodow ciezko wpisac szczegolowo. Odfajkuj fakt, ze prawdopodobnie za duzo kcal Ci doliczy - miej tego swiadomosc, ale nie 1:1 w apce. 

Ja zawsze dodaje Pizza domowa wpisuje 450g bo jem 4 kawalki i tyle wychodzi około 1200kcal z tego i tyle zawsze sie tgo trzymam i nie mam problemów z dodawaniem :) a co do jajek to zmienilem bo FC mowi ze maja wiecej kcal- zjesz mniej :) A wiekszosc podaja wlasnie na internecie i innym dzienniku o ktorym wspomnialem ze uzywam bo dziala tez bez internetu i dobra sprawa jak chcesz liczyc kcal poza netem a masz produkty swoje i z tabeli to jest tam jajko kurze cale jako wartosc ta sama z internetu.