|
сніданок - 240 ккал хто на інтерв.голодан.як результат ?
|
449 kcal
|
Fat: 22.37g | Prot: 8.77g | Carbs: 55.07g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сметана , Гречка Отварная. Lunch: Lay's Чипсы с Сыром. more...
|
|
 Comments
я пробувала 16/8 з виключенням сніданку і відчувала себе чудово, але в підсумку почала переїдати ще й голодні болі чи спазми в шлунку з‘явилися, яких ніколи раніше не було. тож мені не підійшло, хоч я дуже хотіла перейти на таке харчування і подобається сама концепція такого способу.
тож тепер просто стараюсь хоча б 13 годин витримувати, вечеряю трохи раніше і снідаю трохи пізніше
19 Mar 23 by member: jorisin
|
Я теж снідаю око 12:00 .
Подивлюсь чи підійде мені.
19 Mar 23 by member: annalenets
|
Интервальный голод у меня как способ жизни чуть меньше года, потому что завтракать никогда не хотелось, а с детства и в юности когда заставляли - просто мучения были)
Ем последний раз около 21:00-22:00 вечера и «завтрак» ближе к 15:00 всегда (ложусь поздно - около 2-3 ночи, потому что так комфортно)
Чувствую себя прекрасно ❤️
19 Mar 23 by member: Anastasiia-Nastia🥑
|
Уже 3 года на интервальном.
Ем с 10.00 до 18.00
Суммарно за 1-й год ушло 8 кг
Держусь с тех пор в одном весе.
Но стала переедать в последнее время. Так что, думаю, интервал перестанет скоро спасать, если не возьму себя в руки.
В целом, мне такая система питания очень подходит.
19 Mar 23 by member: liliyat911
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annalenets's Weight History
|