NatkaTryam's Journal, 19 Mar 23

Для своєї мотивації. Було скинуто 76 кг. за рік війни та без тренувань поаернулося 5 кг. Повертаюся до ПП та їзди на велосипеді. чекаю на повернення тренера, тому без тренувань поки що

---

1453 kcal

Fat: 40.70g | Prot: 89.11g | Carbs: 162.50g.   Breakfast: Ginger and White Миндальное Печенье, Чай с Лимоном, Господарочка Фасоль в Томатном Соусе, Пучок-Свіжачок Салат Беби Микс, Козуб Сыр Сулугуни, Добродия Хлопья Овсяные. Lunch: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Barilla Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Алан Колбаски Охотничьи, Сыр Моцарелла, Чай с Лимоном, Сильпо Хурма, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Fiorelli Fragolino Dry, Пшеничный Хлеб, Бащинский Сосиски Філейні, Кофе, Галичина Молоко 2,5%, Vomond Икра Белковая Зернистая Красная, President Творожный Сыр, Sonko Рисовые Хлебцы. more...

2620 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...