|
Dimulai dari 87,5 kg
TB 159 cm
Obesitas type 2
Kebutuhan kalori 1761 Kkal/ hari
BMR 1468 Kal/ hari
Konsumsi penurunan BB 1500Kkal/ hari
|
87.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2023:
|
816 kcal
|
Fat: 21.33g | Prot: 71.61g | Carbs: 89.18g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang, Selada Daun Hijau. Lunch: Bawang Putih Dimasak , Lee Kum Kee Saus Tiram, Semangka, Pepaya, Selada Daun Hijau, Brokoli, Ikan Dori. Dinner: Asinan, Bubur Nasi, Bawang Putih Dimasak , Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|