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bulk da 2300kcal per 1,53cm :')))
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1980 kcal
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Fat: 59.98g | Prot: 91.27g | Carbs: 260.16g.
Breakfast: Cannella, Vanini Fondente Assoluto 100%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Farina di Riso Bongiovanni, Molino Rossetto Farina di Avena. Lunch: Findus Fiori di Nasello, Finocchio Crudo 🥗, Curtiriso Riso Basmati, Extra Virgin Olive Oil. Dinner: Foglia Verde Insalata Mista, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Le Naturelle Uova Grandissime, Nattura Pane Azzimo Morbido Biologico, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Other: Wasa Integrale. more...
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 Comments
16 Mar 23 by member: koala71si
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sei la mia nuova Diana 😅 stai na favola 😍
16 Mar 23 by member: p*rita
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Posso chiederti quanto misuri in vita?
16 Mar 23 by member: p*rita
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16 Mar 23 by member: Marika190297
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1,53 cm... Polly Pocket 😁
16 Mar 23 by member: Liftlion
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16 Mar 23 by member: marziana666
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Complimenti, davvero un gran bel lavoro
16 Mar 23 by member: Tonyfit87
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Gran bel lavoro.. brava
Quante ore di allenamento alla settimana fai?
Se posso chiedere…
16 Mar 23 by member: danipi801
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Marika, secondo me puoi spingere ancora un po' con le calorie, per il resto 🔝
16 Mar 23 by member: Cesa 4
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16 Mar 23 by member: Yleans
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Ciao Dani, mi alleno 4 volte a settimana (gambe, spalle bicipiti e tricipiti, dorso e glutei) allenamento massimo di un'ora e 15
16 Mar 23 by member: Marika190297
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Ciao Cesa! In realtà sentivo proprio l'esigenza di iniziare a scendere, dopo mesi di bulk il fegato chiede pietà. Sicuramente prossimo anno proverò ad aumentare, grazie del consiglio 😊
16 Mar 23 by member: Marika190297
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Quando parlate di bulk mi trovate sempre d'accordo.
16 Mar 23 by member: Ostello
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Ti seguo a 🛞ruota, son a 2200 kcal 😅
16 Mar 23 by member: Carlo Erici
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Ok ok, non sapevo da quanto tempo eri in surplus, se ti senti di tagliare fai benissimo a farlo, prossima stagione semmai vedrai il da farsi, buon percorso 💪🏻💪🏻, aggiornaci eh
16 Mar 23 by member: Cesa 4
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che fisico....complimenti
16 Mar 23 by member: marycristy1
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Hai proprio ragione Marika, per noi signorine alte 1 mt e 3 banane 2.300 è molto impegnativo..
Rallentanto anch'io.. stavo per scoppiare.. 🤯😂😂😂❤️
17 Mar 23 by member: Dossssss
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17 Mar 23 by member: Cesa 4
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Bellissima! Che fisico imponente!
17 Mar 23 by member: mariorossi5
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Buongiorno SuperGian 💣 ..tutto ok te?
17 Mar 23 by member: Dossssss
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Marika190297's Weight History
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