stolfat's Journal, 21 May 15

Es ist noch nicht mal 10:00 und ich hab schon die Hälfte meines Mittagessens verputzt :-( Bin heute zwar "Mittagskind" aber wollte anschließend auch gleich ins Studio. Aber in weiser Vorraussicht habe ich mir heute morgen auch noch eine Banane in den Kofferraum gelegt ;-) Die muss dann Mittag wohl dran glauben.

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2390 kcal

Fat: 71.36g | Prot: 203.24g | Carbs: 231.54g.   Breakfast: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Lunch: REWE Reiswaffel, Böklunder Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko. Dinner: Weißer Reis (Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bofrost Kräuter-Lachssteak, Krombacher Alkoholfrei. Snacks/Other: hanuta Hanuta, Aldi Cashewkerne, Weider Amino Power Liquid, Banane, Cappuccino, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. more...

2826 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Sitting - 10 hours, Driving - 2 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...