|
ЧИТМИЛ
Хочу поделиться опытом ,по совету тренера устроила читмил (хачапури ,манты,долма) -фото в профиле ,вес стоял долго и намертво ,(питаюсь на низких калориях ,занимаюсь в зале 4-5 раз в неделю ),скидывать ещё 6 -7 кг .
Итог на следующий день +1,5 кг ,но через 4 дня -3 кг ,вес пошёл вниз ,сработало )
Поделитесь своим способом выхода из плато (когда вес стоит долгое время )?)
|
523 kcal
|
Fat: 22.56g | Prot: 45.12g | Carbs: 38.64g.
Breakfast: не Молоко Банановое, Зеленый Чай, Манго, Геркулесовая Каша на Воде, не Молоко Банановое, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Dinner: Яичный Белок, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: не Молоко Банановое, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Treadmill - 17 minutes, Cleaning - 30 minutes, Vacuuming - 1 hour, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|