|
За сегодня получилось такое кбжу) 1200-1250 калорий моя норма при дефиците, по-другому не получается худеть, пробовала 1600-1400, для меня это многовато) А на скольки калориях вы сбрасываете?
|
1202 kcal
|
Fat: 45.47g | Prot: 96.11g | Carbs: 98.11g.
Breakfast: Сыр Российский, Ветчина Куриная, Майонез, Лаваш Тонкий, Danone Творог Мягкий 5%, ВкусВилл Гречневые Хлопья с Изюмом, Bionova Гранола Ягодная . Lunch: Шашлык Куриный, Шебекинские Макароны Бабочки. Dinner: Миндаль Миндаль, Индилайт Филе Малое, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 5% . more...
|
|
 Comments
6Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
10 Mar 23 by member: crghjn
|
У меня на 1200 голова кружится и сил нет даже ходить 😨
Худею на 1500-1600
10 Mar 23 by member: olehka171180
|
на 1200-1300 худею. на 1400-1600 вес стоит намертво ( уже год в одном весе) . Сейчас буду опять понижать калории, чтобы скинуть таки оставшиеся до счастья 5 кг.
10 Mar 23 by member: Anzhelika AngelY
|
я начала с 1800, сейчас коридор 1300-1700
10 Mar 23 by member: Татьяна STV
|
Худею на 1800-1900 ккал. Рост 167,5, вес 52
10 Mar 23 by member: •Federalka•
|
Как вы набираете такое количество белка?
10 Mar 23 by member: Julizag
|
на актрису Глафиру Тарханову похожи...
10 Mar 23 by member: Kroshka 0707
|
10 Mar 23 by member: lilu3535
|
Julizag, я ем творог мягкий, макароны(у хороших макарон должно быть белка не меньше 12 грамм), индейку( в индейке ~20 грамм белка)
Так и выходит) если не любите индейку, можно курицу
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kristinagrigoreva_2003's Weight History
|