Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2023
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63.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1371 kcal
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Fat: 53.46g | Prot: 85.61g | Carbs: 129.96g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, HEJ Nutrition Natural Whey Protein - Vanilla, Belbake Mandeln Blanchiert & Gestiftet, Mandarine, Kölln Haferflocken. Lunch: Harzer Harzer Käse, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Milbona Frischkäse Kräuter. Dinner: Honig, Gut & Günstig Frischkäse, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Beste Wahl Bratkartoffeln mit Zwiebeln , Grillhähnchen. Snacks/Other: Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Gut & Günstig Frischkäse, Lidl Cashewkerne. more...
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2601 kcal
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Exercise:
Driving - 4 hours, Working - 3 hours, Walken 7,6km/Steig 5 - 1 hour and 1 minute, Resting - 7 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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