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Cardio nao pode faltar! 10km pra conta
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3216 kcal
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Fat: 55.26g | Prot: 219.45g | Carbs: 474.03g.
Breakfast: Growth Supplements Beta-Alanine, Queijo Parmesão (Ralado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pilão Café, Growth Supplements Creatina Creapure, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Queijo Parmesão (Ralado), Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Tomates, Patinho, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Clara de Ovo Cozida, Melão, Growth Supplements 80% Whey Protein, Uvas-Passas, Banana Prata. more...
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francisco.costajr's Weight History
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