|
ИГ-14 Вчера У-76.8 г, 1638 - кКал
План на 2 месяца- 68.6 кг(19.1 кг=9.5 в мес=317 г/день)
ЯНВАРЬ-81.7-Не выполнено.
ФЕВРАЛЬ-81,2-Не выполнено.
Но. Вино 🍷 убираю полностью в обычный день. С Ником на деньги поспорила. Угли стараюсь до 80-100г,ккал 1650-1800.
МАРТ-74.9
05.03-85.57
10.03-83.43
15.03-81.3
20.03-79,17
25.03-77
30.03-74.91
АПРЕЛЬ-68.6
15 МАЯ-65.5
Дальше ПОДДЕРЖКА 3 МЕСЯЦА.
ИЮНЬ-65.5
ИЮЛЬ-65.5
АВГУСТ-65.5
Дальше по 500 г
СЕНТЯБРЬ-65
ОКТЯБРЬ-64.5
НОЯБРЬ-64
ДЕКАБРЬ-63.5
|
87.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2023:
|
2196 kcal
|
Fat: 122.48g | Prot: 125.63g | Carbs: 60.13g.
Breakfast: Hochland Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Масло Подсолнечное, Səba Toyuq Filesi, Вареное Яйцо, Çörəkçi Baton Ekstra, Viola Плавленный Сыр Сливочный, Milla Qaymaq 26%. Lunch: CPL Kəsmik Lavanda 18%, Hershey's Şokolad Siropu. Dinner: Яйцо Куриное С1, Масло Подсолнечное, Səba Toyuq Filesi, Слобода Майонез. Snacks/Other: Çiko Семечки. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|