iron__tema's Journal, 05 Mar 23

Многие считают дневной дефицит, но забывают про недельный/месячный.
Пример вы едите на 1600ккал, дефицит 300ккал
300*7=2100ккал
Но сделали читмил/читдей на 4000ккал
По итогу за неделю у вас нет дефицита. А потом вопрос «почему я не худею?»

---

2039 kcal

Fat: 36.45g | Prot: 158.50g | Carbs: 251.36g.   Breakfast: Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Prosto Перловка, Куриное Филе. more...