Puppi Popcorn's Journal, 03 Mar 23

Hmm, ich kann da nur für mich sprechen, aber die festen Zeiten helfen mir ungemein dabei Gelüste zu"verschieben" und meistens sind sie dann zur Essenszeit schon wieder verflogen. Ein Komplettschutz ist das natürlich nicht.  

Aschenputte...Hast Du ein Tagebuch damals geführt um Dein Wohlbefinden zu vermerken? Heute habe ich sogar 1Std. früher die Fastenzeit gestartet. Dann werden 17 Std. dazwischen liegen aber das stört mich nicht im geringsten. Ich möchte mich auch nur noch 1x auf die Waage stellen. Ich möchte den Kopf frei haben für andere Dinge. Es würden mich die täglichen Schwankungen nur verrückt machen. Es ist beruhigend, wenn man sich austauschen kann und Erfahrungswerte weitergibt. Ist extrem wichtig und motiviert. 

okay 👍 isst du dann mehr in der Zeit als früher?  

Ich seh es wie Aschenputte. In der kurzen Zeit ißt man ja und ist satt ... Meine Naschzeit ist dann nicht mehr in der Futterzeit 😉  

Puppi 17 Stunden 😱 wann musst du morgens raus? 🙈 

Ben...ich denke, dass die Fressattacken in der Zeit auftritt wo der Blutzuckerspiegel sinkt. (3h nach der letzten Nahrungsaufnahme)Da ist Routine und der Fokus auf dein Ziel entscheidend. Trinken ist der Schlüssel in der Zeit aber nur die erlaubten Fastengetränke. Ich habe seit 5 Tagen abends kein Verlangen verspürt und heute habe ich 5 Liter getrunken. Ohne Scheiß jetzt. 

Ben morgen drängt mich keiner...hab frei! Also ganz entspannt 😌und um 9:00 darf ich dann langsam starten. 

Ben ... teilweise schaffe ich das garnicht an Kcal.😵‍💫😵2-3 Mahlzeiten sind es bei mir. 

Also Tagebuch habe ich nicht geführt. Ich habe nur die Appeinträge gemacht und bei FS alles eingetragen. Ich persönlich komme nicht mit dem täglichen Wiegen zurecht, weil es mich ganz unruhig macht. Ich halte mich einfach stur an die Zeiten (wie gesagt auch mit Ausrutschern, dann aktiviere ich einen Frosti). Ich plane aber tatsächlich auch meinen Süß- und Salzkram ein. Also da habe ich noch Luft nach oben, was gesundes Essen angeht, aber so freue ich mich nach dem Essen schon geplant auf die kleine "Sünde". Aber innerhalb des ETB. Auf die Frage, ob ich dann in der Essenszeit mehr gegessen habe, kann ich sagen ja, anfänglich hab ich den kompletten ETB versucht da rein zu quetschen, aber bekommt einem gar nicht 🙈  

Ja das mit dem vielen Trinken ist bei mir auch so. Hilft ungemein 😉 Oft vergesse ich, dass ich jetzt essen darf und faste dann automatisch länger.  

ah okay, dann sind die Kids schon aus dem Größten raus 👍 okay dann geht's und mit 5 l Flüssigkeiten sowieso 🤣🤣 

Das hört sich gut an. 👍💪 Das freut mich für Dich 💕 

Danke Jule💁🏻‍♀️ 

Dann hab einen schönen Tag!!! 

Aschenputtel, was meinst Du mit "Frosti"?