|
Ну что ж с 15.05 -15.06. ПЛАН таков:
1. Не менее четырех тренировок в неделю. Если не в зале то дома, не менее 40 минут!!!
2. Уйти в весовую категорию 6..
3. Отменить походы ночью к холодильнику- даже попить кефирчика!!!
4. Купить себе новый спортинвентарь..... Гантели, рол. коньки или что нить еще!!!
5. Продолжить пить льняное масло и рыбий жир!
Так что-ПОЕХАЛИ!
Всем УДАЧИ и ТЕРПЕНИЯ!!!
|
1199 kcal
|
Fat: 36.00g | Prot: 115.79g | Carbs: 100.91g.
Breakfast: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Сыр Российский, Кальмары (Вареные или на Пару). Lunch: Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Овощная Запеканка, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Молоко, Куриная Грудка Отварная, Овощная Запеканка. more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Aerobics - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 44 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|