|
360an kalori doang udah kenyang alhamdulillah turun 4kg
|
1170 kcal
|
Fat: 38.98g | Prot: 45.35g | Carbs: 162.54g.
Lunch: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tempe Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dinner: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Kubis, Mentimun (Kupas), Selada, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Martabak Manis, Nestle Fox's, Buah Pir. more...
|
|
1688 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 35 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
01 Mar 23 by member: novi1992
|
01 Mar 23 by member: wahyudinhardiyansyah
|
17 hari ini ka turun 4kgan dr 63 ke 59 ... nasinya kurang lbhnya 100graman kak
01 Mar 23 by member: risnanh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|