Fick äntligen tummen ur, och gjorde en inbody mätning. Planen är att följa upp med ytterligare en mätning om sisådär 3 månader eller så.. blir dock lite konfunderad av resultatet, att jag borde satsa på en målvikt på 57.9 kg dvs gå upp i vikt. Av dessa "borde" 1.2 kg vara muskelmassa och 3.7kg vara fett. Det där sista har jag ingen lust med..
Fick iallafall fram bla. Bmi: 19.7 Kroppsfett: 18.2% Fat free mass: 43.4 kg Body fat mass: 9.6kg Visceral fat level: 4 (low) Basal metabolism rate 1307 kcal Recomended calorie intake 1994 kcal (utan att ha fyllt i någon träning, så antagligen bör det vara högre)
|
53 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.5 kg a Week
|