Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2023
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66.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2023:
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3440 kcal
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Fat: 75.51g | Prot: 256.47g | Carbs: 466.42g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Abóbora Cabotia, Jiló Cozido, Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Growth Supplements Glutamina, Tomates, Abobrinha Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Banana Prata, Maçãs Gala, Farelo de Aveia, Growth Supplements 80% Whey Protein, Mamão Papaia, Growth Supplements Beta-Alanine. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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