Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2023
|
77.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2023:
|
2242 kcal
|
Fat: 146.01g | Prot: 111.65g | Carbs: 121.86g.
Breakfast: Чай Несладкий, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Fish House Шпроты в Масле, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Dinner: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Творог 9%. more...
|
|
4474 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 35 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 36 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|