Weigh In record (no journal entry) for 26 February 2023
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67.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 February 2023:
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3869 kcal
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Fat: 87.41g | Prot: 287.78g | Carbs: 516.63g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Jiló Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Growth Supplements Beta-Alanine, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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