Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2023
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66.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2023:
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3505 kcal
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Fat: 80.16g | Prot: 247.99g | Carbs: 488.10g.
Breakfast: Growth Supplements Beta-Alanine, Integralmedica Creatina, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Patinho, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maxixe, Mandioquinha, Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Beterraba Cozida. Dinner: Growth Supplements Glutamina, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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