cekc karabin's Journal, 20 Feb 23

Вісім місяців жила без цукру і солодощів, нічого не змінилось як раніше хотіла і насолоджувалась так і зараз 

Хорошая цель у вас. я тоже отказалась от сахара и сладостей, чувствую себя прекрасно просто. Похудела на 9 кг и даже здоровье стало лучше, не болею и состояние кожи шикарное... ни целлюлита , ничего теперь нет. Я очень довольна результатом. Человек очень меняется когда перестает есть сахар. 

По большому счету сахар простой углевод и банан тоже) И спагетти тоже) И в чашке кефир/молочка - тоже сахар есть))) А так - без сахара можно жить и даже очень хорошо можно жить!) На мой взгляд, в этих трёх приемах пищи нет 2900ккал, я бы сказал +-1500ккал 

Я не знаю, як люди відмовляються від солодкого на все життя чи багато років. Мені здається, вони здатні на все… Сама вже більше 10 років не п’ю солодкі чай/каву. Але історія така - жила в гуртожитку з дівчатами, в нас закінчився цукор. І ми десь тиждень забували купувати. Потім зайшла до подружки, і вона мені зробила солодкий чай (мабуть, солодший ніж я завжди робила) - я його пити не змогла. Це найбільше моє досягнення в боротьбі з цукром 

Можна спробувати відчути, що саме ви заїдали солодким. Яке відчуття було до і яке після і спробувати задовільнити справжню потребу чимось іншим,тим,чого насправді не вистачає 

Є таке правило, щоб щось увійшло у звичку, потрібно перетерпіти 21 день. Надалі буде вже легше 😉 

Marta Martyn, загалом я проти жорстких дієт та самообмежень, навіть у випадку з не дуже корисними продуктами, але тут і причина досить індивідуальна. В першу чергу, це догляд за шкірою, адже після солодкого моє обличчя постійно висипає. А якщо накласти на це й інші аргументи проти нього (наприклад, моя нездатність зупинитися в потрібний момент, помножена на те, що такі продукти, будучи вже досить калорійними, принаймні у моєму випадку, посилюють апетит замість того, щоб його втамовувати, не насичують; постійне заїдання стресу та ін.). Впевнений, що така стратегія багатьом не підійде, але в моїй ситуації - в самий раз 

ИванКувычка, від природніх цукрів, та й від вуглеводів загалом, не бачу сенсу відмовлятись, або я не на кето. Основна мета - максимально обмежити вживання продуктів, що містять рафінований цукор, тобто пустих вуглеводів, позбавлених поживних речовин (за кількома винятками, але це окрема тема). А стосовно калоражу - це проблема перспективи, на фото і справді майже три тисячі калорій 

oddestiti, поки що мій рекорд - 9 місяців. Сподіваюсь, що з цього разу рахунок піде на все життя. А стосовно солодкого чаю/кави мені, до речі, пощастило: ніколи їх не любив пити з цукром, бо здавалося, і до сих пір здається, що вони перебивають смак і роблять напій вже надто приторним 

Lebanon 2018, planovaja.lena, дякую за підтримку 

LiNewLife, влучно сказано, не сумніваюсь, що попереду чекає певна психологічна робота, і цьому аспекту доведеться приділити немало уваги 

Місяць назад у мене біля ліжка завжди лежало щось солоденьке - навіть вночі могла їсти , коли прокидалась , аж трусило , якщо не з’їм 🤦‍♀️, а цукор в крові був у нормі . От уже місяць як нічого не вживаю солодкого , бо в продуктах він скритий всерівно є . І це правда - через 21 день всі рецептори очистились , тепер здається дуже смачна їжа ,навіть фрукти дуже солодкими відчуваю . Але разом з цим збалансована їжа і вже просто не хочеться ні солодкого ні мучного 🙏👌 

Хай щастить! Теж виходила з залежності від солодкого