|
Актуальная форма. Вес с утра, натощак - 101.1кг. Скинул тренеру отчёты, обговорили дальнейший план действий, с завтрашнего дня поднимаем углеводы до 580г/день😋 Всем хороших выходных, работаем дальше💪
View Diet Calendar, 18 February 2023:
|
3790 kcal
|
Fat: 84.71g | Prot: 193.19g | Carbs: 541.60g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Планета Витаминов Облепиха, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Мистраль Гречка Отварная, Egg White, Egg Yolk, Планета Витаминов Брусника. Lunch: ВкусВилл Кета Стейк, Ашан Пекинская Капуста, Tomatoes, Увелка Рис Отварной, Голден Яблоко, Ароматы Жизни Масло Льняное. Dinner: Russian Roasted Skinless Chicken, Увелка Рис Отварной. Snacks/Other: Ашан Кешью Сушеный, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Магнит Морковь Свежая, Агро Мастер Хлопья Гречневые, Увелка Пшено Шлифованное. more...
|
|
 Comments
18 Feb 23 by member: Жулай Роман
|
18 Feb 23 by member: Oksana-911
|
18 Feb 23 by member: jenebeg
|
С такой формой можно и попозировать. Какие упражнения делаете для спины?
18 Feb 23 by member: mashtakovr
|
Мужик, ноги качай, а так форма топ
18 Feb 23 by member: ioiiooo2
|
нормально все с телом,чё ещё надо?)))
18 Feb 23 by member: Viktoria Kulichvilly
|
jenebeg, тренируюсь с онлайн-тренером, он не сильно известный😅
18 Feb 23 by member: Гусев Андрей
|
mashtakovr, позировать рано, ещё не тот уровень. По упражнения на спину ничего сверхъестественного: подтягивания, тяга штанги в наклоне, вертикальные и горизонтальные тяги в блоке, пуловер.
18 Feb 23 by member: Гусев Андрей
|
ioiiooo2, спасибо! Ноги тренирую, потихоньку растут, но на фоне роста по объёмам не дотягивают.
18 Feb 23 by member: Гусев Андрей
|
Viktoria Kulichvilly, тут как с деньгами - всегда хочется большего🤗
18 Feb 23 by member: Гусев Андрей
|
Нормал. Сначала подумал, что вес в районе 80-85 кг. Видать, высокий ростом👍
18 Feb 23 by member: VVadic
|
обои как в квартире моего бывшего мужа🤣 а форма 💪💪💪💪
18 Feb 23 by member: stalkersha
|
VVadic, спасибо, мой рост 193см.
18 Feb 23 by member: Гусев Андрей
|
Обалденная спина) я бы потрогала
18 Feb 23 by member: Yanny880😜
|
Андрей, привет! Исходник замечательный, а каких пропорций хочешь добиться? И что значит для тебя мечта стать ФМ?) прочитала в профиле
17 Mar 23 by member: leo zvo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Гусев Андрей's Weight History
|