|
Na een week op plateau, niet meer mogen lopen van de fysio had ik weinig vertrouwen in een verdere daling. Goed blijven eten (begonnen met aanvullen via eiwitpoeder) en op tijd slapen. Toch omlaag!
|
73.9 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2023:
|
1592 kcal
|
Fat: 65.47g | Prot: 92.30g | Carbs: 156.97g.
Breakfast: Koffie met Melk, Jumbo Smoothiemix met Perzik, Sinaasappel en Banaan, Melkan Magere Yoghurt, Jumbo Smoothiemix Aardbei Banaan Blauwe Bes. Lunch: Calvé Pindakaas (20g), USN Whey Protein, Bruine Boterham, Melk (Halfvol). Dinner: Plus Verse Pizza Prosciutto, Jumbo Maaltijdsalade Caesar. Snacks/Other: Koffie met Melk, Mandarijn. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|