fitrianingrumdwiastuti's Journal, 16 Feb 23

Wiiiih keren 

hebat banget  

tiaa : masih pejuang kak masih nurunin 17kg an lagi huhu  

syiffa : kamu juga hebat :)) aku masih nurunin 17kg an lg 

tinggi nya brp kk,,  

arfa : 170cm kak 

Keren bgt kak, ini berapa tahun ka? 

nadia : kurleb efektif mulai defkal 4bln kak aku mulai defkal juni juli trs break krn mood kacau ,lanjut lg januari-febuari sampai skrg dan aku jg tanpa olahraga. kalau lg gak capek jalan keliling komplek & muter belanja ke pasar hehe soalnya udh cape mondar mandir urus rumah 😁  

hebat👍👍👍👏👏 semangat terus kakak 

janni : kamu jg hebat kak semangat diet nyaa bb kita hampir sama target jg hampir mendekati 😁💪💪 

hati2 aset menyusut dan bergelambir kalau tanpa olah raga 

andrey : aku enggak ngoyoo sih, menurut aku jalan kaki, urus kerjaan rumah jg termasuk bakar kalori dan olahraga lagian anak masih kecil gabisa ditinggal dan egk ada saudara jg di perantauan yg dimintain jagain :)) yg terpenting turunin dulu bb nya sembari anak bisa ditinggal sekolah ntr baru dinaikin masa otot nya ✌️  

pgn juga bisa olahraga ke tempat gym atau sekedar wo dirumah.tapi apalah dayaa anak aku super aktif ditinggal sebentar dah nyungsep jd mau gak mau deh 🥺 

kerennnn!!  

Menu dietnya apaa aja ka 

ochaa : aku menu nya tetep makan tetep menu masakan rumahan biasanya kak. gak ada yg berubah 

resepnya ka 

sitia : resep diet atau resep makan ka ? hehe 

Tidak garam gula ? Porsi dikurangin ? 

ochaa : pasti dong kak porsi dikurangin :) lg defkal aku makan tetep gula garam cuman ditakar aja aku enggak makan hambar, tetep cheatmeal jg sih masih bisa makan yg kita sukai aku gak pantang apa apa, drpd kepikiran bikin stress mood gabagus 😂