|
Eilen tuli syötyä ystävänpäiväksi ostettua Riitan Herkun prinsessakakkua melkoisesti😁! Olin aivan varma, että painossa se näkyy. Yllätys melkoinen, olikin 100 g laskenut😲! Hidasta edistymistä, ehkä hiihto polttanut kaloreita enemmän👍! Ehkä saavutaan tavoitteeni kesään mennessä, toivossa on hyvä elää😃! Kunhan nyt ensin pääsisi alle 70 kg, sitä tässä on tavoiteltu jo pitemmän aikaa!
|
70.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2023:
|
1393 kcal
|
Fat: 61.58g | Prot: 59.98g | Carbs: 147.07g.
Breakfast: Sulatejuusto, HK Härän Kylmäsavupaisti, Vaasan 100% Kauraleipä, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini. Lunch: Foodin Psylliumjauhe, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma. Dinner: Kuusamon Eränkävijä, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Monijyväleipä, Kokkikartano Lohikeitto. Snacks/Other: Annas Kardemumma Piparkakku, Banaanit, Appelsiinit, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Vihreä Tee, Gevalia Cappuccino Mousse Kakku, Maitokahvi. more...
|
|
2917 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Nordic Walking - 30 minutes, Housework - 1 hour, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Oletko ikinä miettinyt aktiivisuusrannekkeen hankkimista? Voin suositella niitä kyllä lämpimästi! Ei sillä että niiden data olisi 100% tarkkaa (koska ei se ole), mutta ne antavat kuitenkin suuntaa siitää onko kulutus tasaista päivästä/viikosta toiseen, ne motivoivatja kertovat paljon kiinnostavaa dataa omasta kehosta ja terveydestä. Minulla on tunne että sinäkin saattaisit tykätä sellaisesta!
16 Feb 23 by member: Cloudberries
|
Mulla eka aktiivisuusranneke oli ihan paras nukkumiseen. Loppui sellainen stressaaminen, että miten on nukkunut. Kun ranneke sanoi, että on lepoa tarpeeksi, niin silloin on lepoa tarpeeksi. Nykyään minulla on Garminin pian 3 vuotta vanha kello, se arvioi minulla tosi tarkkaan kulutetut kalorit ja motivoi askeltavoitteeseen jne. Leposyke kertoo terveydentilasta ja palautumisesta. Kellossani ei ole GPS:ää, koska en halua ladata sitä montaa kertaa viikossa. Kannattaa miettiä, sopiiko sun tavoitteisiin ja elämään, itse en osaisi enää luopua.
16 Feb 23 by member: wadelma
|
On mulla aktiivisuusranneke, mutta
en sitä nykyään käytä. Se ei ole niin hieno kuin nämä uudemmat. Askeleita, liikuntaa ja unta se seuraa, ei kaloreiden kulutusta. En ole käyttänyt sitä pitkään aikaan,
liikkumista kun se seurasi vain askelia! Minä harrastan sitä aika vähän, pääasiassa kuntosalin, pyöräilyä, hiihtoa ja uintia. Ne saa tästä ohjelmasta aika hyvin😊!
16 Feb 23 by member: MargitAnneli
|
Pitääkö toivoa sellaista sormusta äitienpäivälahjaksi😁! Liekö tuo kovin hintava 🤔?
23 Feb 23 by member: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MargitAnneli's Weight History
|