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Quando você vai jantar e descobre que já chegou nas metas de carbo e gordura? Hahah Só me resta o frango desfiado 😎
View Diet Calendar, 15 February 2023:
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2534 kcal
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Fat: 73.13g | Prot: 184.34g | Carbs: 279.58g.
Pre-Breakfast: Café, Banana Brasil Banana da Prata, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Itambé Leite sem Lactose , Bluster Nutrition Creatina Power . Breakfast: Café, Ovo Cozido. Second Breakfast: Laranja Pêra. Lunch: Farinha de Mandioca, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas (com Sal), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: WS Naturais Granola Tradicional, Batavo Iogurte de Morango, Laranja Pêra. Dinner: Frango Desfiado. more...
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2868 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 48 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Treadmill - 12 minutes. more...
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 Comments
15 Feb 23 by member: RutinhaSP.
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E quando ultrapassa as calorias e gordura e ainda tá longe das proteínas???
15 Feb 23 by member: DamarisGuerraBarros
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15 Feb 23 by member: Saulo.cnc
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Dava pra adicionar tbm umas verduras q são quase zero kcal😋
17 Feb 23 by member: Amanda Suellen ❧
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Qual o ideal de gordura carbo e proteína ??? Como sei?
17 Feb 23 by member: angelicabianchessi
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Isso acontece comigo direto!!! Kkk Aí só um franguinho cozido ou atum pra resolver
17 Feb 23 by member: su2022
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Angelica, isso depende do seu objetivo e estrutura física. Exemplo no meu caso o nutricionista montou a dieta flexível pra ter déficit calórico. Então, melhor é procurar um profissional.
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Eu estou tentando primeiro bater as calorias e seguir no déficit, claro né alimentando melhor possível! Depois vem essa divisão dos macros com qntidsdes certas 🙌🏻🙌🏻
17 Feb 23 by member: Sueidy123
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Sueidy eu fiz a seguinte pergunta pro nutricionista:
P: Se eu não bater a meta dos macros no final do dia e estiver abaixo da meta de calorias diárias tá bom?
R: Não. As calorias são o teto, mas você sempre deve bater as metas das macros. Só assim você vai emagrecer no ritmo programado. No final do dia se não tiver batido as macros, você tem que comer até bater.
Comentário: é muito loco isso né? “Ter que comer pra emagrecer “ mas está dando certo comigo. Em média estou emagrecendo 700 gr por semana. ¯\_(ツ)_/¯
Na dúvida, procure um profissional. Eu não sou kkkkk
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Doug Santos (Vitória-ES)'s Weight History
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