|
Incrível que em 28 dias já tenho perdido 7 Kg com reeducação alimentar sem dia do lixo, ainda não faço academia, apenas futebol (Sege Quart) Estou mega feliz com os meus resultados, a meta é perder peso com uma alimentação saudável e sem passar fome.
View Diet Calendar, 15 February 2023:
|
1232 kcal
|
Fat: 23.47g | Prot: 101.71g | Carbs: 162.04g.
Breakfast: Hortifruti Melancia, Hortifruti Melancia, Banana Nanica. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Biju Arroz Integral Cozido (Biju). Snacks/Other: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Nestlé Requeijão Light, Pão Integral, Pão Integral. more...
|
|
3580 kcal
|
Exercise:
Soccer - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
waldembergmonte's Weight History
|