jag har joggat i 14 dagar det är en seger. Jag lyfter vikter och har en del gymprogram ung. 1 timme först. Idag tog jag dessutom en skogspromenad!! Mål att komma ner dessa två välsignade kilon i denna månad!!
|
1051 kcal
|
Fat: 27.39g | Prot: 56.57g | Carbs: 163.00g.
Breakfast: Apples (Without Skin), Feta Cheese, Calavo Avocado, Multigrain Bread, Multigrain Bread, Multigrain Bread, Flavahans Porridge Oats. Lunch: Carrots, Meijer 1% Cottage Cheese, Meijer 1% Cottage Cheese, Salata Spinach, Tuna in Water (Canned). Dinner: Äpplen, Morötter. more...
|
|
2420 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|