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Oi gente! Hoje é meu 8⁰ dia com vocês! Seguindo certinho sem passar fome, ao contrário até mais saciada. O esforço é sobrehumano para não me pesar. Todas as mudanças estão sendo devagarinho. Na última semana consegui me exercitar 3 dias. No final de semana não ultrapassei minhas calorias e agora estou começando a entender os macros. Já tive muitas recaídas e ganho de peso, mas agora encontrei afinidades e apoio aqui. Obrigada a todos e continuem me ajudando. Força pra todos nós! 😘🌷❤️
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81.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2023:
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911 kcal
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Fat: 22.11g | Prot: 72.71g | Carbs: 113.40g.
Breakfast: Suco Verde, Laranjas, Ovo Poché. Lunch: Salada de Folhas, Seara Filé de Peito de Frango, Cenouras, Quiabo Cozido, Arroz Integral. Dinner: Quiabo Cozido, Salada Verde Mista, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Chá Verde, Bolo de Banana e Aveia. more...
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steady weight
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