|
Aku baru 6 minggu nih defkal + gym (3-4x/week). Walaupun belum kelihatan banget perbedaannya (kebantu angle kamera), tapi harus tetap bangga dan tetap semangat untuk hidup sehat. Semangat semuanya!!!
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1691 kcal
|
Fat: 52.54g | Prot: 100.55g | Carbs: 212.12g.
Breakfast: Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Blue Band Mentega, Sasa Saus Sambal, Mentimun (Kupas), Saori Saus Teriyaki, Tempe, Dada Ayam, Nasi Putih. Dinner: Semangka, Terong Balado, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Snacks/Other: Fitbar Fitbar Cheese Delight, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . more...
|
|
 Comments
Mantappp kaakk udh keliatan perubahannya. aq br 2minggu ini ikut kelas gym. Btw kakak makan di brp kal?
13 Feb 23 by member: ummuhilal
|
@ummu aku makan di 1400-1600 kal kak buat hari biasa. Tapi kalo gym day bisa 1600-1800 kal. Hehehe
13 Feb 23 by member: azzura18
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azzura18's Weight History
|