fhsheb's Journal, 13 Feb 23

DINNER(MON) 양배추 두부볶음

유튜브 요리영상을 보고 시도해보았는데 대성공!
생각보다 엄청 맛있다! 그리고 완전 단벡단백~

1. 후라이팬에 두부 한 모 으깨기
2. 채썬 양배추 투하
3. 계속 익혀 물 나오면 따라버리기
4. 올리브유 휘휘 둘러 볶기
5. 굴소스 한스푼
6. 끝!

약간 위에 어떤 토핑이 올라가느냐에 따라 색다른 맛을 낼 수 있을 것 같다
마요네즈를 약간 뿌려먹었는데 꼭 OO마요 느낌이 났다
하지만 먹고나면 배고픔,,,
오늘은 긴축의 날이라 안했지만 밥을 한 두숟갈 정도 넣어도 좋을 것 같다

View Diet Calendar, 13 February 2023:
1266 kcal Fat: 64.59g | Prot: 59.06g | Carbs: 86.26g.   Lunch: 뚜레쥬르 BELT 샌드위치. Dinner: 삶은계란, 양배추볶음, 풀무원 국산콩 두부. Snacks/Other: 맘스터치 순살치킨, 올리브영 벌꿀약과. more...
3422 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments 
양배추랑 단백질들이랑 볶으면 다 멋진 한그릇 요리 완성 
14 Feb 23 by member: 휘리아나

     
 

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