|
SERIUS NANYA, kalau BB 74, TB 152 harus makan di kalori berapa ya.. masih bingung soalnya ada yang bilang harus makan di bawah tdee di atas bmr. tp pas aq hitung tdee nya kok tinggi ya 2000 an gt bmr 1500 an.. brarti aq harus makan berapa kalori
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1256 kcal
|
Fat: 41.62g | Prot: 69.61g | Carbs: 155.27g.
Breakfast: Telur Rebus, Tomat Merah, Kentang Rebus. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Susu Kedelai. Dinner: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Buah Srikaya, Sari Roti Red Velvet, Monde Pie Bis, Rambutan, Kerupuk Putih. more...
|
|
1872 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|