|
После идеального пп обэда ввиде мяса и овощей, захотелось бутеров))) зато честно)) прям вот непреодолимое желание возникло, угли все же решают, обойти систему не удалось)
View Diet Calendar, 12 February 2023:
|
1705 kcal
|
Fat: 83.15g | Prot: 77.36g | Carbs: 162.05g.
Breakfast: Лента Авокадо, Вамин Эдам, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Варенье, Мёд, ТХК Хлеб "Солодовый" с Семенами Подсолнечника, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авокадо Авокадо, Ладоград Говядина Запеченная . Snacks/Other: Фруктовичи Курага в Шоколаде, Домик в деревне Молоко 2,5%, Energy Diet Коктейль "Кофе", Победа Горький Шоколад без Сахара, Киви, Черная Смородина, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Козельское Молоко Ряженка, Банан, Орехи Кешью. more...
|
|
 Comments
иногда нужно себе позволять. дабы избежать срыва.
12 Feb 23 by member: fylhttdcfif
|
12 Feb 23 by member: Lena_krasina
|
Клетчатка это хорошо) но лучше есть рис и гречу на гарнир вместо бутеров . Тогда и хлеба не захочется 😉Или захочется , но редко можно себе позволить , очень редко 😁
12 Feb 23 by member: Sophy_toffee
|
Софи, спасибо за комментарий, согласна конечно 👍 душу греет, что хлеб ПП, состав хороший) а ещё варенье пп, мед пп и масло сливочное 🙃
12 Feb 23 by member: Lena_krasina
|
Угли конечно нужны причем много главное чтобы вписывались в бжу. На вес 60 кг нужно Жиров 60г в день, а углей и белка в 2 раза больше ну это на вскидку, точнее по формуле в калькуляторе можно узнать. А отказываться от углей совсем бесполезно, они победят все равно 😂
13 Feb 23 by member: Ivan_Yan
|
Ваня спасибо за разъяснение 😃 по углям заметила, их не обойти)) конечно я их совсем не исключаю, присутствуют на завтрак и обед, просто обед был скорее в ужин, поэтому попробовала обойтись без них, не вышло 😅 Но я любитель экспериментов, все попробовать надо, особенно на себе 🤣
13 Feb 23 by member: Lena_krasina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lena_krasina's Weight History
|