|
немного подумала, почитала и окончательно надумала увеличивать калораж.буду стараться доедать до 1200.снавкла были сомнения по типу блин буду меньше скидывать,но все же здоровье ставлю превыше похудения.еще постараюсь хотябы немного сбалансировать бжу.у меня в рационе не хватает белка,постараюсь добирать.задумывалась о поднятии калоража и раньше,тк чувствуется вялость и немного усталость,спросила тут у людей и одумалась наконец сделать это.на ужине постараюсь добрать до 1200
View Diet Calendar, 10 February 2023:
|
1152 kcal
|
Fat: 35.08g | Prot: 55.19g | Carbs: 156.94g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Вода с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Жареное Яйцо, Лента Хлеб Идеальная Фигура. Lunch: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Приготовленные Грибы, Суп Овощной. Dinner: Вода с Лимоном, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Агро-Альянс Киноа. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Золотая Марка с Клубникой , Диyes Батончик Мюсли Черника. more...
|
|